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라이블리 그린 스무디

하루 약280ml 섭취. 스무디 농도는 물로 조절.

조리 20분 난이도 EASY 100 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 아보카도 52 g
  • 청경채(데친것) 42.8 g
  • 브로콜리(삶은것) 28.5 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 7.5 테이블스푼
  • 레몬 과즙 12.8 g
  • 물(생수) 107 ml
영양 요약
탄수화물 13.3 g 39%
단백질 2.89 g 9%
지방 7.86 g 52%
제공량 250.6g
조리 순서
  1. 1

    찜기에 청경채 2분, 브로콜리 2~3분 찐 후 냉수샤워로 식히기

  2. 2

    아보카도 냉동 가능. 믹서에 모두 넣고 간다.

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