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백미2흑미1카무트1의 1/5

196 kcal
#곡물밥 #백미 #흑미 #카무트 #혼합곡밥 #영양밥 #현미대체 #건강식 #다이어트식 #비율밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 카무트밥 33.5 g
  • 흑미 25 g
  • 백미 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.68 g 86%
단백질 5.16 g 10%
지방 0.8 g 4%
제공량 138.5g
조리 순서
  1. 1

    백미, 흑미, 카무트를 각각 깨끗이 씻는다

  2. 2

    세 가지 곡물을 백미:흑미:카무트 = 2:1:1의 비율로 섞는다

  3. 3

    총 혼합 곡물의 1/5 양을 계량한다

  4. 4

    냄비에 곡물과 물을 넣고 불에 올린다

  5. 5

    쌀과 곡물이 익을 때까지 중불에서 끓인다

  6. 6

    완성된 곡물을 그릇에 담는다

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