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白米2：黒米1：カムット1の1/5

196 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • カムットご飯 33.5 g
  • 黒米 25 g
  • 白米 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.68 g 86%
たんぱく質 5.16 g 10%
脂質 0.8 g 4%
提供量 138.5g
調理手順
  1. 1

    白米、黒米、カムットをそれぞれ丁寧に洗います。

  2. 2

    三種の穀物を白米：黒米：カムット＝2：1：1の割合で混ぜます。

  3. 3

    混合した穀物の総量の1/5を計量します。

  4. 4

    鍋に穀物と水を入れて加熱します。

  5. 5

    中火でお米と穀物が炊き上がるまで煮ます。

  6. 6

    炊き上がった穀物を器に盛り付けます。

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