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두부 새송이 덮밥

252 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 새송이버섯 1 개
  • 알배추 0.5 회분(10장)
  • 햇반 발아현미밥 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.98 g 81%
단백질 8.68 g 13%
지방 1.73 g 6%
제공량 322.5g
조리 순서
  1. 1

    두부와 새송이 버섯을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파를 채썬다

  3. 3

    팬에 오일을 두르고 양파와 새송이 버섯을 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 노릇하게 굽는다

  5. 5

    간장, 다진 마늘, 올리고당을 넣고 양념한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

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