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토마토비비맙

459 kcal
#저칼로리 #고단백 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 사조참치 30 g
  • 저당 볶음고추장 20 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 방울토마토 64 g
  • 양파 39 g
  • 오이고추(아삭이고추) 50 g
  • 현미쌀밥(현미백미 반반) 155 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 71.93 g 62%
단백질 18.57 g 16%
지방 11.02 g 22%
제공량 403g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 오이, 양파를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 익혀 먹기 좋게 찢는다

  3. 3

    볼에 밥을 담고 썬 재료와 닭가슴살을 올린다

  4. 4

    발사믹 소스 혹은 올리브오일을 뿌린다

  5. 5

    전체를 잘 비벼 완성한다

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