단백질 폭탄 초코 팬케이크
재료
주재료
- 아몬드브리즈 오리지널 1 팩
- 귀리(오트밀) 30 g
- 신타-6 52 g
- 생 달걀 1 개
양념/소스
- 알룰로스 액상 60 스푼
- 그릭요거트(Greek Yogurt) 100 컵
- 물(생수) 100 잔
- 냉동딸기 45 g
영양 요약
탄수화물
93.08 g
49%
단백질
41.1 g
22%
지방
24.02 g
29%
조리 순서
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1
귀리 가루와 단백질 파우더를 볼에 넣고 섞는다
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2
코코아 파우더, 베이킹 파우더, 소금을 추가한다
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3
계란과 우유를 넣고 잘 섞어 반죽을 만든다
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4
팬을 중약불로 예열하고 약간의 올리브유를 두른다
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5
반죽을 적당량 팬에 올려 원형으로 펼친다
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6
한쪽 면이 익으면 뒤집어 양면을 노릇하게 굽는다
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7
팬케이크 위에 요거트와 다크 초콜릿 조각, 바나나 슬라이스를 올린다
