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바질두부오트밀리조또

570 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 커클랜드 시그니춰 모짜렐라 치즈 30 g
  • 바질페스토 30 g
  • 고단백 두유 100 ml
  • 국산콩 두부 150 g
  • 91/9 다짐육 57 g
  • 롤드오트 20 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 후추(검은색) 1 g
영양 요약
탄수화물 28.92 g 20%
단백질 35.56 g 25%
지방 34.89 g 55%
제공량 389g
조리 순서
  1. 1

    두부와 채소를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    바질잎을 씻어 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    두부를 넣어 노릇하게 굽는다

  5. 5

    오트밀을 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    우유를 붓고 저어가며 끓인다

  7. 7

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  8. 8

    마지막으로 바질잎을 넣고 한 번 더 저은 뒤 완성한다

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