목록으로 가기
KR EN JP

집에서 만든 참치김밥

다이어트용 홈메이드 김밥

683 kcal
#고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란말이 100 g
  • 만전 김밥용김 25 g
  • 깻잎 10 g
  • 당근라페 30 g
  • 현미파로잡곡 140 g
양념/소스
  • 오아시스 볶음참깨 5 g
  • 참기름 10 스푼
영양 요약
탄수화물 71.58 g 42%
단백질 34.16 g 20%
지방 28.96 g 38%
제공량 320g
조리 순서
  1. 1

    김밥 재료를 모두 손질한다

  2. 2

    참치에 마요네즈를 섞는다

  3. 3

    밥에 소금과 참기름을 넣어 간을 한다

  4. 4

    김 위에 밥을 얇게 펴고 재료를 올린다

  5. 5

    김밥을 단단히 말아준다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 썬다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘