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숙주두부볶음

349 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 숙주 160 g
  • 고소한 두부 340 g
양념/소스
  • 참치액 5 g
  • 저당 굴소스 7 g
  • 온돌리바 엑스트라버진 올리브유 3 ml
영양 요약
탄수화물 14.84 g 16%
단백질 32.31 g 35%
지방 19.76 g 49%
제공량 515g
조리 순서
  1. 1

    숙주를 깨끗이 씻어 물기를 뺀다

  2. 2

    두부는 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    다진 마늘을 넣고 볶는다

  5. 5

    숙주를 넣고 센 불에 빠르게 볶는다

  6. 6

    간장, 소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    참기름을 두르고 섞어 완성한다

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