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순두부

250 kcal
#저당 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 태양초 고춧가루 7 g
  • 참기름 0.3 스푼
  • 양조간장 10 g
  • 참치액 10 g
  • 생 달걀 1 개
  • 순두부 1.2 컵
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.34 g 15%
단백질 25.64 g 42%
지방 11.43 g 42%
제공량 330g
조리 순서
  1. 1

    두부와 야채를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    냄비에 참기름을 두르고 마늘, 대파를 볶는다

  3. 3

    고춧가루를 넣고 약불에서 향을 낸다

  4. 4

    물을 붓고 끓인다

  5. 5

    순두부, 버섯, 애호박, 양파를 넣고 끓인다

  6. 6

    소금이나 국간장으로 간을 맞춘다

  7. 7

    계란을 넣고 마저 끓인다

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