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오트두부죽

난이도 EASY 850 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그린덴마크 아몬드 100 ml
  • 얼린두부 180 g
  • 냉장고쏙 롤드오트 100 g
  • 삶은 닭가슴살 205 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 75.44 g 36%
단백질 81.1 g 39%
지방 23.88 g 26%
제공량 585g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 두부를 준비한다

  2. 2

    두부를 으깬다

  3. 3

    냄비에 오트밀과 두부, 물을 넣는다

  4. 4

    중불에서 저으며 끓인다

  5. 5

    소금으로 간을 맞춘다

  6. 6

    걸쭉해지면 그릇에 담아 완성한다

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