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미역두부무침

난이도 EASY 408 kcal
#저칼로리 #비건 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 3 g
  • 참깨 10 g
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 치킨스톡 5 g
  • 참기름 1 스푼
  • 건미역 5 g
  • 두부 0.5 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.56 g 18%
단백질 26.01 g 25%
지방 25.72 g 56%
제공량 268g
조리 순서
  1. 1

    미역을 찬물에 불려서 헹군다

  2. 2

    두부는 끓는 물에 데친 후 물기를 뺀다

  3. 3

    오이와 당근을 채 썬다

  4. 4

    볼에 미역, 두부, 오이, 당근을 넣는다

  5. 5

    간장, 식초, 참기름, 다진 마늘을 넣고 가볍게 무친다

  6. 6

    접시에 담고 통깨를 뿌린다

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