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허닭 크리스피 맥머핀

조리 15분 난이도 EASY 396 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 크리스치 통 닭가슴살 오리지널 90 g
  • 쫄깃한 잉글리쉬 머핀 60 g
  • 스리라차마요소스 15 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 상하치즈 고단백치즈 18 g
  • 양상추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.33 g 33%
단백질 34.43 g 34%
지방 15.26 g 34%
제공량 288g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살 스테이크를 전자레인지나 에어프라이어로 데운다

  2. 2

    달걀을 프라이팬에 부쳐 알맞게 익힌다

  3. 3

    통밀 잉글리시 머핀을 반으로 자르고 살짝 토스트한다

  4. 4

    잉글리시 머핀 아래쪽에 닭가슴살 스테이크를 올린다

  5. 5

    그 위에 치즈 한 장과 달걀을 순서대로 올린다

  6. 6

    머핀 윗부분을 덮어서 완성한다

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