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フダック クリスピー マックマフィン

調理 15分 難易度 EASY 396 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • クリスチ丸ごと鶏むね肉オリジナル 90 g
  • もっちりイングリッシュマフィン 60 g
  • スリラチャマヨソース 15 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • サンハチーズ 高タンパクチーズ 18 g
  • レタス 1 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.33 g 33%
たんぱく質 34.43 g 34%
脂質 15.26 g 34%
提供量 288g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉ステーキを電子レンジまたはエアフライヤーで温めます

  2. 2

    卵をフライパンでちょうどよく焼きます

  3. 3

    全粒粉イングリッシュマフィンを半分に切り、軽くトーストします

  4. 4

    イングリッシュマフィンの下半分に鶏むね肉ステーキをのせます

  5. 5

    その上にスライスチーズと卵を順番にのせます

  6. 6

    マフィンの上側をかぶせて完成です

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