다이어트 닭깔비
재료
주재료
- 태양초 고춧가루 25 g
- 알룰로스 액상 1 스푼
- 맛간장 5 ml
- 쇠고기 다시다 2 g
- 다진 마늘 1 티스푼
- 생 양배추 1 인분
- 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
- 양파 50 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
42.4 g
53%
단백질
29.18 g
36%
지방
3.81 g
11%
조리 순서
-
1
닭가슴살과 야채를 한입 크기로 썬다
-
2
닭가슴살에 고추장, 간장, 마늘 등을 넣고 재운다
-
3
팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다
-
4
야채를 넣고 함께 볶는다
-
5
재료가 모두 익으면 불을 끈다
