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ダイエットチキンガルビ

調理 15分 難易度 EASY 264 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 太陽唐辛子粉末 25 g
  • 液体アロース 1 スプーン
  • 味付き醤油 5 ml
  • 牛肉ダシダ 2 g
  • みじん切りにんにく 1 ティースプーン
  • 生キャベツ 1 人分
  • 生鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
  • 玉ねぎ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.4 g 53%
たんぱく質 29.18 g 36%
脂質 3.81 g 11%
提供量 277g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を一口大に切ります。

  2. 2

    鶏むね肉にコチュジャン、醤油、にんにくなどを入れて漬け込みます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒めます。

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    全ての材料に火が通ったら火を止めます。

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