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소고기 들깨오트밀죽

362 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 들깨가루 5 g
  • 91/9 다짐육 100 g
  • 만가닥버섯 0.5 인분
  • 롤드오트 25 g
양념/소스
  • 참치액 5 g
  • 다진 마늘 7.5 g
영양 요약
탄수화물 28.95 g 35%
단백질 25.5 g 31%
지방 12.43 g 34%
제공량 262.5g
조리 순서
  1. 1

    소고기를 잘게 썬다

  2. 2

    대파와 마늘을 다진다

  3. 3

    냄비에 소고기, 대파, 마늘을 넣고 볶는다

  4. 4

    물을 붓고 끓인다

  5. 5

    오트밀을 넣고 저어가며 끓인다

  6. 6

    들깨가루를 넣고 섞는다

  7. 7

    소금으로 간을 맞춘다

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