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나또볼 - no 요거트

174 kcal
#비건 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 블루베리(냉동) 35 g
  • 알룰로스 액상 20 ml
  • 아몬드밀크 100 ml
  • 뉴케어 검은깨 8 g
  • 얼린두부 50 g
  • 검은콩 나또 45 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.5 g 51%
단백질 12.15 g 20%
지방 7.47 g 28%
제공량 258g
조리 순서
  1. 1

    아보카도와 방울토마토를 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    밥 위에 나또를 올린다

  4. 4

    잘라둔 아보카도와 방울토마토를 얹는다

  5. 5

    양파를 잘게 다져서 올린다

  6. 6

    기호에 따라 참기름과 간장을 약간 둘러 완성한다

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