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포두부 라자냐

토마토 소스 150g과 다진 소고기 50g을 함께 볶아 소스를 만든다.포두부를 맨 아래에 깔고 만든 소스를 적당히 올린 후 치즈를 뿌린다.반복3

조리 30분 난이도 EASY 652 kcal
#포두부 #라자냐 #저탄수화물 #다이어트 #글루텐프리 #이탈리안 #단백질요리 #토마토소스 #치즈 #홈메이드
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 슈레드 치즈 50 g
  • 포두부 100 g
양념/소스
  • 다진 소고기 50 g
  • 토마토소스파스타(뽀모도로스파게티) 150 인분
영양 요약
탄수화물 39.1 g 25%
단백질 47.49 g 30%
지방 32.1 g 45%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    포두부를 얇게 썬다

  2. 2

    양파, 다진 소고기, 다진 마늘을 올리브유에 볶는다

  3. 3

    토마토 소스를 넣고 끓인다

  4. 4

    오븐 용기에 포두부, 소스, 치즈를 층층이 쌓는다

  5. 5

    180도로 예열한 오븐에서 20분간 굽는다

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