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豆腐皮ラザニア

トマトソース150gと牛ひき肉50gを一緒に炒めてソースを作ります。豆腐皮を一番下に敷き、作ったソースを適量のせ、その上にチーズを振りかけます。これを3回繰り返します。

調理 30分 難易度 EASY 652 kcal
#豆腐皮 #ラザニア #低炭水化物 #ダイエット #グルテンフリー #イタリアン #高タンパク料理 #トマトソース #チーズ #手作り
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラシュレッドチーズ 50 g
  • 豆腐皮 100 g
調味料/ソース
  • 牛ひき肉 50 g
  • トマトソースパスタ（ポモドーロスパゲッティ） 150 イン分
栄養サマリー
炭水化物 39.1 g 25%
たんぱく質 47.49 g 30%
脂質 32.1 g 45%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    豆腐皮を薄くスライスする。

  2. 2

    玉ねぎ、牛ひき肉、みじん切りニンニクをオリーブオイルで炒める。

  3. 3

    トマトソースを加えて煮込む。

  4. 4

    オーブン用容器に豆腐皮、ソース、チーズを重ねていく。

  5. 5

    180度に予熱したオーブンで20分焼く。

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