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오이 참치 덮밥

조리 15분 난이도 EASY 154 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 미니언즈 쉽게 뿌려먹는 김가루 2 g
  • 가벼운참치 더마일드 (기름제거) 100 g
  • 생 오이 99 g
양념/소스
  • 통깨가루 1 g
  • 현미식초 6 g
  • 알룰로스 6 g
  • 염도 낮춘 발효 다시마 간장 6 g
  • 국산 고춧가루 5 g
영양 요약
탄수화물 11.44 g 31%
단백질 19.61 g 53%
지방 2.74 g 17%
제공량 225g
조리 순서
  1. 1

    오이를 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 대파를 곱게 다진다

  3. 3

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  4. 4

    밥을 그릇에 담는다

  5. 5

    밥 위에 오이, 참치, 양파, 대파를 올린다

  6. 6

    간장, 참기름, 깨소금을 넣어 소스를 만든다

  7. 7

    소스를 덮밥 위에 뿌린다

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