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피타브레드-참치

조리 30분 난이도 EASY 712 kcal
#피타브레드 #참치샌드위치 #간단요리 #샌드위치 #브런치 #간식 #다이어트 #건강식 #점심메뉴
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 20 g
  • 사조참치 1 캔
  • 모짜렐라 보코치니 50 g
  • 피타브레드 1 개
  • 생 오이 0.3 개
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
  • 저당 치폴레 소스 25 g
영양 요약
탄수화물 68.72 g 38%
단백질 36.59 g 20%
지방 34.48 g 42%
제공량 485g
조리 순서
  1. 1

    피타브레드를 반으로 잘라 주머니를 만든다

  2. 2

    참치와 마요네즈를 잘 섞는다

  3. 3

    양상추, 오이, 토마토를 얇게 썬다

  4. 4

    피타브레드 안에 양상추, 오이, 토마토, 참치마요를 넣는다

  5. 5

    원하는 소스나 향신료를 추가한다

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