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ピタブレッド・ツナ

調理 30分 難易度 EASY 712 kcal
#ピタブレッド #ツナサンドイッチ #簡単料理 #サンドイッチ #ブランチ #おやつ #ダイエット #健康食 #ランチメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 20 g
  • サジョツナ 1 캔
  • モッツァレラ ボッコンチーニ 50 g
  • ピタブレッド 1 개
  • 生きゅうり 0.3 개
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
  • 低糖チポトレソース 25 g
栄養サマリー
炭水化物 68.72 g 38%
たんぱく質 36.59 g 20%
脂質 34.48 g 42%
提供量 485g
調理手順
  1. 1

    ピタブレッドを半分に切ってポケットを作ります

  2. 2

    ツナとマヨネーズをよく混ぜます

  3. 3

    レタス、きゅうり、トマトを薄切りにします

  4. 4

    ピタブレッドの中にレタス、きゅうり、トマト、ツナマヨを入れます

  5. 5

    お好みのソースやスパイスを追加します

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