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두부볶음밥

난이도 EASY 305 kcal
#두부볶음밥 #두부요리 #볶음밥 #다이어트식단 #단백질요리 #간단요리 #집밥 #채식요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 1/4모 85 g
  • 발아현미밥 작은공기 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42 g 55%
단백질 17 g 22%
지방 8 g 23%
제공량 215g
조리 순서
  1. 1

    두부를 깍둑썰기하고 물기를 제거한다

  2. 2

    양파, 당근, 대파를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 볶는다

  4. 4

    양파, 당근, 대파를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 재료와 잘 섞으며 볶는다

  6. 6

    간장, 소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    불을 끄고 참기름과 깨를 뿌린다

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