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밥 대신 두부 계란 밥

353 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 찌개두부반모 200 g
양념/소스
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 8.14 g 10%
단백질 28.61 g 34%
지방 21.15 g 56%
제공량 340g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기 제거 후 잘게 부순다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 볶는다

  4. 4

    두부에 계란을 붓고 고루 섞으며 익힌다

  5. 5

    소금으로 간을 한다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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