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다이어트 티라미수

조리 30분 난이도 EASY 432 kcal
#다이어트 #저칼로리 #티라미수 #홈카페 #헬시디저트 #그릭요거트 #고단백 #달지않은 #에스프레소 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 바닐라 추출액 1 g
  • 생 달걀 1 개
  • 에스프레소 1 잔
  • 코코아 파우더 무가당 15 g
  • 유기농 보노미 레이디핑거 비스켓 15 g
  • 설탕(백설탕) 10 g
  • 아이슬란딕 요거트 마일드 225 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.06 g 39%
단백질 35.21 g 33%
지방 12.94 g 28%
제공량 343g
조리 순서
  1. 1

    그릭요거트와 스테비아를 잘 섞어 크림을 만든다

  2. 2

    에스프레소를 준비해 식빵 또는 오트밀빵에 촉촉하게 적신다

  3. 3

    빵 위에 요거트 크림을 얹고 층을 만든다

  4. 4

    코코아 파우더를 위에 뿌린다

  5. 5

    냉장고에서 1시간 이상 차갑게 굳힌다

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