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ダイエットティラミス

調理 30分 難易度 EASY 432 kcal
#ダイエット #低カロリー #ティラミス #ホームカフェ #ヘルシーデザート #ギリシャヨーグルト #高タンパク #甘さ控えめ #エスプレッソ #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • バニラエキストラクト 1 g
  • 生卵 1 個
  • エスプレッソ 1 杯
  • 無糖ココアパウダー 15 g
  • オーガニックボノミレディーフィンガービスケット 15 g
  • 砂糖（白砂糖） 10 g
  • アイスランドヨーグルト マイルド 225 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.06 g 39%
たんぱく質 35.21 g 33%
脂質 12.94 g 28%
提供量 343g
調理手順
  1. 1

    ギリシャヨーグルトとステビアをよく混ぜてクリームを作ります。

  2. 2

    エスプレッソを用意し、食パンまたはオートミールパンにしっとりと染み込ませます。

  3. 3

    パンの上にヨーグルトクリームをのせ、層にします。

  4. 4

    ココアパウダーを上からふりかけます。

  5. 5

    冷蔵庫で1時間以上冷やして固めます。

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