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두부계란볶음밥1

조리 5분 난이도 EASY 338 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 칼로리반 현미곤약밥 70 g
  • 생 달걀 1 개
  • 국산콩 2컵 두부 1 컵
양념/소스
  • 올리브오일 10 스푼
영양 요약
탄수화물 13.43 g 16%
단백질 18.6 g 22%
지방 22.89 g 62%
제공량 285g
조리 순서
  1. 1

    두부와 계란을 먹기 좋은 크기로 준비한다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 두부를 넣어 볶는다

  3. 3

    두부가 노릇해지면 계란을 넣고 스크램블한다

  4. 4

    밥을 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  5. 5

    간장과 소금으로 간을 맞춘다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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