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양배추두부닭안심

조리 20분 난이도 EASY 308 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 팽이버섯 80 g
  • 찐 양배추 100 g
  • 두부 150 g
  • 닭안심살 100 g
양념/소스
  • 저당 제육볶음 양념 30 g
영양 요약
탄수화물 27.2 g 30%
단백질 39.65 g 44%
지방 10.27 g 26%
제공량 460g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 닭안심, 두부를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 약간의 기름을 두르고 닭안심을 먼저 볶는다

  3. 3

    닭안심이 거의 익으면 양배추를 넣고 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 살살 섞어가며 익힌다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

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