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キャベツ・豆腐・鶏ささみ

調理 20分 難易度 EASY 308 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 湯通ししたエノキダケ 80 g
  • 蒸しキャベツ 100 g
  • 豆腐 150 g
  • 鶏ささみ 100 g
調味料/ソース
  • 低糖質豚肉炒め用の調味料 30 g
栄養サマリー
炭水化物 27.2 g 30%
たんぱく質 39.65 g 44%
脂質 10.27 g 26%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、鶏ささみ、豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに少量の油をひいて、まず鶏ささみを炒める

  3. 3

    鶏ささみがほぼ火が通ったらキャベツを加えて炒める

  4. 4

    豆腐を加え、やさしく混ぜながら火を通す

  5. 5

    塩と胡椒で味付けする

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