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김치참치오트밀죽

조리 5분 난이도 EASY 327 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 가벼운참치 65 g
  • 현미누룽지 오트밀 1 봉
  • 비건김치 80 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 양조간장 3 g
영양 요약
탄수화물 46.32 g 48%
단백질 23.41 g 24%
지방 11.65 g 27%
제공량 245g
조리 순서
  1. 1

    김치를 잘게 썬다

  2. 2

    양파를 다지고 대파를 송송 썬다

  3. 3

    팬에 참기름을 두르고 김치, 양파, 대파를 볶는다

  4. 4

    참치와 물을 넣고 끓인다

  5. 5

    오트밀을 넣고 약불에서 저어가며 끓인다

  6. 6

    소금으로 간을 맞춘다

  7. 7

    완성된 죽을 그릇에 담아낸다

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