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キムチツナオートミール粥

調理 5分 難易度 EASY 327 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • ライトツナ 65 g
  • 玄米おこげオートミール 1 袋
  • ヴィーガンキムチ 80 g
調味料/ソース
  • アロロース液体 20 スプーン
  • 醸造しょうゆ 3 g
栄養サマリー
炭水化物 46.32 g 48%
たんぱく質 23.41 g 24%
脂質 11.65 g 27%
提供量 245g
調理手順
  1. 1

    キムチを細かく刻む

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにし、長ねぎを小口切りにする

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、キムチ、玉ねぎ、長ねぎを炒める

  4. 4

    ツナと水を加えて煮る

  5. 5

    オートミールを加え、弱火で混ぜながら煮る

  6. 6

    塩で味を調える

  7. 7

    出来上がった粥を器に盛る

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