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말차 오트 푸딩

난이도 NORMAL 449 kcal
#비건 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리(오트밀) 15 g
  • 올리브유 10 g
  • 알룰로스 액상 15 ml
  • 말차가루100 8 g
  • 단백질쉐이크 녹차맛 1 회분
  • 아몬드가루 14 g
양념/소스
  • 말차가루100 8 g
  • 알룰로스 액상 15 ml
  • 그릭데이 시그니처 50 g
영양 요약
탄수화물 55.23 g 39%
단백질 30.19 g 21%
지방 25.19 g 40%
제공량 170g
조리 순서
  1. 1

    오트밀 15, 아몬드가루 15, 올리브유 10, 녹차맛 단백질 1회분, 말차가루 8 넣고 비벼 주기

  2. 2

    잘 펴서 에프 150도 10분 (탈 수 있으므로 중간에 확인)

  3. 3

    그릭 요거트에 스테비아나 알룰로스, 녹차가루 넣고 섞어주기

  4. 4

    크럼블-요거트 순으로 쌓으면 푸딩 완성

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