抹茶オートプリン

難易度 NORMAL 449 kcal
#ヴィーガン #低糖 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オートミール 15 g
  • オリーブオイル 10 g
  • アルロース液 15 ml
  • 抹茶パウダー100 8 g
  • プロテインシェイク(抹茶味) 1 回分
  • アーモンドパウダー 14 g
調味料/ソース
  • 抹茶パウダー100 8 g
  • アルロース液 15 ml
  • グリークデイ シグネチャー 50 g
栄養サマリー
炭水化物 55.23 g 39%
たんぱく質 30.19 g 21%
脂質 25.19 g 40%
提供量 170g
調理手順
  1. 1

    オートミール15g、アーモンドパウダー15g、オリーブオイル10g、抹茶味プロテイン1回分、抹茶パウダー8gを入れてよく混ぜる。

  2. 2

    よく広げてエアフライヤー150℃で10分焼く(焦げやすいので途中で確認する)。

  3. 3

    ギリシャヨーグルトにステビアまたはアルロース、抹茶パウダーを加えてよく混ぜる。

  4. 4

    クランブルとヨーグルトを順番に重ねればプリンの完成。

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