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토마토스프

조리 10분 난이도 EASY 702 kcal
#저칼로리 #비건 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 200 g
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 올리브오일 5 스푼
  • 토마토 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.13 g 15%
단백질 33.93 g 19%
지방 51.62 g 66%
제공량 595g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 양파를 깨끗이 씻고 잘게 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    토마토를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    물과 소금을 넣고 끓인다

  5. 5

    블렌더로 곱게 갈아준다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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