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トマトスープ

調理 10分 難易度 EASY 702 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 200 g
  • 茹でた鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • オリーブオイル 5 スプーン
  • トマト 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.13 g 15%
たんぱく質 33.93 g 19%
脂質 51.62 g 66%
提供量 595g
調理手順
  1. 1

    トマトと玉ねぎをよく洗い、細かく切ります。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    トマトを加え、一緒に炒めます。

  4. 4

    水と塩を加えて煮込みます。

  5. 5

    ブレンダーで滑らかにします。

  6. 6

    器に盛り付けて完成です。

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