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잡곡밥

2배 불었을때 50g기준

1,775 kcal
#잡곡밥 #건강식 #다이어트 #현미밥 #곡물밥 #영양밥 #밥 종류 #식단관리 #저칼로리 #채식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 루피니빈 150 g
  • 파로 50 g
  • 늘보리 200 g
  • 흑미 50 g
  • 기장 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 318.6 g 70%
단백질 90.05 g 20%
지방 20.16 g 10%
제공량 500g
조리 순서
  1. 1

    쌀과 여러 잡곡을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    물에 30분 정도 잡곡을 불린다

  3. 3

    불린 잡곡과 쌀을 밥솥에 넣는다

  4. 4

    물(잡곡밥 표준량)을 붓는다

  5. 5

    밥솥의 잡곡밥 모드로 취사한다

  6. 6

    완성된 잡곡밥을 골고루 섞는다

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