부추오야꼬동1

422 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 블랙알리오 100 g
  • 생 달걀 2 개
  • 현미밥 75 g
양념/소스
  • 굴소스 5 g
  • 진간장 15 ml
영양 요약
탄수화물 36.2 g 36%
단백질 39.08 g 39%
지방 11.53 g 26%
제공량 305g
조리 순서
  1. 1

    부추를 깨끗이 씻어 4cm 길이로 자른다

  2. 2

    양파와 오야꼬동용 닭고기를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    계란을 풀어 준비한다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 닭고기와 양파를 볶는다

  5. 5

    닭고기가 익으면 부추를 넣고 살짝 볶는다

  6. 6

    간장, 맛술, 다진 마늘을 넣어 간을 한다

  7. 7

    풀어둔 계란을 팬에 돌려가며 붓고 약불에서 뚜껑을 덮어 살짝 익힌다

  8. 8

    밥 위에 완성된 오야꼬돈을 올려 마무리한다

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