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잡곡밥(백미,병아리콩,흑미,현미)

4:2:2:2

286 kcal
#잡곡밥 #건강식 #다이어트 #백미 #병아리콩 #흑미 #현미 #밥 #식사 #곡물밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 34 g
  • 흑미밥 34 g
  • 흰쌀밥 68 g
  • 병아리콩 34 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 60.77 g 85%
단백질 7.39 g 10%
지방 1.61 g 5%
제공량 170g
조리 순서
  1. 1

    백미, 병아리콩, 흑미, 현미를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    재료를 냄비나 전기밥솥에 넣는다

  3. 3

    물을 재료 양에 맞게 붓는다

  4. 4

    약 30분간 불려준다

  5. 5

    취사 버튼을 눌러 밥을 짓는다

  6. 6

    완성된 잡곡밥을 고루 섞는다

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