목록으로 가기
KR EN JP

다이어트 참치마요 덮밥

612 kcal
#다이어트 #참치마요 #저칼로리 #덮밥 #간단요리 #건강식 #다이어트 덮밥 #혼밥 #저염식 #다이어트 레시피
이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리 밥 105 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 진간장 45 g
  • 물(생수) 0.5 잔
  • 오뚜기식용유 5 g
  • 스크램블 에그 1 인분
  • 양파 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 66.65 g 39%
단백질 47.1 g 28%
지방 24.92 g 33%
제공량 519g
조리 순서
  1. 1

    참치 캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    참치를 밥 위에 올린다

  4. 4

    마요네즈와 저염 간장을 골고루 뿌린다

  5. 5

    잘게 썬 오이와 김가루를 토핑한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘