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애호박 새우 Casserole

조리 60분 1,611 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아르헨티나 붉은새우 이지필 200 g
  • 토마토소스 200 g
  • 피망(빨간색) 1 개
  • 트리플 슈레드치즈 2 팩
  • 후레쉬 모짜렐라 스낵킹 치즈 112 g
  • Parmigiano Reggiano Snack 35 g
  • 생 달걀 2 개
  • 생 애호박 330 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.68 g 10%
단백질 142.46 g 36%
지방 95.66 g 54%
제공량 1287g
조리 순서
  1. 1

    애호박과 새우를 깨끗이 씻어 손질한다

  2. 2

    애호박을 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 애호박을 볶는다

  4. 4

    새우를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    오븐용 용기에 볶은 애호박과 새우를 담는다

  7. 7

    저지방 치즈를 위에 올린다

  8. 8

    180도로 예열된 오븐에 15분간 굽는다

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