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밤호박샐러드

179 kcal
#저당 #저칼로리 #다이어트 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 사과 50 g
  • 밤호박 150 g
양념/소스
  • 알룰로스 스마트 5 g
  • 엑스트라 포르테 디종 머스타드 2.5 g
  • 저칼로리 머스타드소스 2.5 g
  • 순후추 0.5 g
영양 요약
탄수화물 43.03 g 88%
단백질 3.56 g 7%
지방 1.05 g 5%
제공량 210.5g
조리 순서
  1. 1

    밤호박을 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴 뒤 한입 크기로 자른다

  2. 2

    밤호박을 찜기에 넣고 20분 정도 쪄서 익힌다

  3. 3

    익힌 밤호박을 볼에 담고 식힌다

  4. 4

    냉장고에서 식힌 밤호박에 그릭요거트, 견과류, 꿀을 넣고 섞는다

  5. 5

    접시에 샐러드를 담고 견과류를 올려 장식한다

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