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닭가슴살양배추볶음밥

조리 30분 난이도 NORMAL 364 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 20 g
  • 귀리흑미곤약밥 70 g
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
  • 카놀라유 5 g
  • 다진 마늘 10 티스푼
  • 스리라차소스 5 g
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 국산 고춧가루 5 인분
영양 요약
탄수화물 34.89 g 37%
단백질 32.69 g 35%
지방 11.43 g 28%
제공량 330g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 양배추를 작게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살이 익으면 양배추를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 고루 섞으며 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

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