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다이어트 계란빵

난이도 EASY 193 kcal
#다이어트 #계란빵 #저칼로리 #단백질 #건강식 #간단요리 #아침식사 #홈베이킹 #오트밀 #브로콜리
다이어트 계란빵 완성 사진
재료
주재료
  • 곰곰 통밀식빵 40 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 알룰로스 액상 2 스푼
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.39 g 65%
단백질 11.1 g 15%
지방 6.66 g 20%
제공량 136g
조리 순서
  1. 1

    계란과 오트밀을 볼에 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    당근과 브로콜리를 잘게 썰어 넣는다

  3. 3

    소금과 후추로 간한다

  4. 4

    팬에 올리브오일을 살짝 두른다

  5. 5

    반죽을 팬에 붓고 뚜껑을 닫아 약불에서 익힌다

  6. 6

    윗면이 익으면 뒤집어서 노릇하게 굽는다

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