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치즈닭안심살볶음탕

순살닭고기와 야채를 고춧가루 토마토퓨레 알룰로스 간장을넣고 졸인다

397 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 태양초 고춧가루 20 g
  • 생 당근 100 g
  • 양파 0.4 개
  • 단호박(찐것) 0.4 개
  • 닭안심 100 g
양념/소스
  • 순창 문옥례 진간장 15 인분
영양 요약
탄수화물 79.56 g 65%
단백질 32.73 g 27%
지방 4.26 g 8%
제공량 715g
조리 순서
  1. 1

    닭안심살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭안심살을 볶는다

  4. 4

    닭이 노릇해지면 양파와 파프리카를 넣고 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    토마토소스를 넣고 섞으며 5분간 끓인다

  7. 7

    모짜렐라 치즈를 올리고 뚜껑을 덮어 치즈가 녹을 때까지 익힌다

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