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チーズ入り鶏ささみ炒め煮

骨なし鶏肉と野菜をコチュジャンパウダー、トマトピューレ、アロロース、醤油で煮詰めます。

397 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アロロース液 1 スプーン
  • 太陽熟成コチュジャンパウダー 20 g
  • 生にんじん 100 g
  • 玉ねぎ 0.4 個
  • かぼちゃ（蒸し） 0.4 個
  • 鶏ささみ 100 g
調味料/ソース
  • スンチャン ムノクレ本醸造醤油 15 人分
栄養サマリー
炭水化物 79.56 g 65%
たんぱく質 32.73 g 27%
脂質 4.26 g 8%
提供量 715g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを千切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏ささみを炒める

  4. 4

    鶏肉に焼き色がついたら玉ねぎとパプリカを加えて炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    トマトソースを加え、混ぜながら5分ほど煮る

  7. 7

    モッツァレラチーズをのせ、蓋をしてチーズがとろけるまで加熱する

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