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두부그라탕.

조리 10분 난이도 EASY 856 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 69 g
  • 생 달걀 2 개
  • 하바티 치즈 2 장
  • 찐감자 82 g
  • 가벼운참치 더마일드 92 g
  • 두부 232 g
양념/소스
  • 마리나라 소스 162 g
  • 까르보불닭소스 7 g
영양 요약
탄수화물 41.16 g 20%
단백질 70.46 g 33%
지방 44.13 g 47%
제공량 810g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 피망 등을 잘게 썬다

  3. 3

    두부에 소금, 후추로 간한다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 야채를 볶는다

  5. 5

    두부를 넣고 살짝 볶는다

  6. 6

    내열 용기에 두부와 볶은 야채를 담는다

  7. 7

    토마토소스를 붓고 치즈를 올린다

  8. 8

    오븐에서 180도로 15분 정도 굽는다

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