一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐グラタン。

調理 10分 難易度 EASY 856 kcal
#豆腐グラタン #グラタン #オーブン料理 #トマトソース #チーズ料理 #ダイエット食 #高たんぱく料理 #野菜グラタン #ホームパーティー #豆腐レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 69 g
  • 生卵 2 個
  • ハバティチーズ 2 枚
  • 蒸しじゃがいも 82 g
  • ライトツナ（ザ・マイルド） 92 g
  • 豆腐 232 g
調味料/ソース
  • マリナラソース 162 g
  • カルボブルダックソース 7 g
栄養サマリー
炭水化物 41.16 g 20%
たんぱく質 70.46 g 33%
脂質 44.13 g 47%
提供量 810g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさにカットする

  2. 2

    玉ねぎやピーマンなどを細かく切る

  3. 3

    豆腐に塩と胡椒で下味をつける

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、野菜を炒める

  5. 5

    豆腐を加えて軽く炒める

  6. 6

    耐熱容器に豆腐と炒めた野菜を入れる

  7. 7

    トマトソースをかけてチーズをのせる

  8. 8

    オーブンで180度で15分ほど焼く

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘