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가벼운 야채 김밥

346 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오뚜기 가벼운참치 더 마일드 135 g
  • 생 오이 100 g
  • 촉촉한 통밀듀럼곤약밥 150 g
  • 퓨어 아보카도 오일 2 ml
  • 생 당근 100 g
  • 두번 구운 김밥김 6 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.02 g 44%
단백질 32.68 g 34%
지방 9.01 g 21%
제공량 493g
조리 순서
  1. 1

    오이, 당근, 피망을 채 썬다

  2. 2

    시금치는 데쳐서 물기를 짠다

  3. 3

    달걀을 풀어 얇게 부쳐 채 썬다

  4. 4

    김 위에 밥을 얇게 편다

  5. 5

    준비한 채소와 달걀을 올린다

  6. 6

    돌돌 말아 먹기 좋게 썬다

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