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토마토스튜

조리 160분 난이도 NORMAL 847 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 큐브 카레 25 g
  • 크노퍼스 0.5 개
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 양파 1 개
  • 홀토마토 200 g
  • 토마토 페이스트 55 g
  • 고구마(생것) 100 g
  • 단호박 100 g
  • 감자(생것) 100 g
  • 병아리콩 1 컵
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 133.06 g 61%
단백질 46.11 g 21%
지방 17.23 g 18%
제공량 1042.5g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 양파, 감자를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 마늘을 볶는다

  3. 3

    감자를 넣고 살짝 볶은 뒤 토마토를 추가한다

  4. 4

    소금, 후추, 허브를 넣고 약불에서 끓인다

  5. 5

    감자가 익을 때까지 뚜껑을 덮고 20분간 끓인다

  6. 6

    마무리로 파슬리를 뿌린다

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